21.7 km | 04:35:13 | 12:42/km日期: 2023-02-26 04:00 - 總爬升: 1271 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1611 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 13°C - 濕度: 63%
Pace: 05'52" / 12'17" / 17'04" / 13'26" / 17'39" / 11'57" / 09'02" / 12'29" / 12'23" / 12'06" / 15'20" / 07'38" / 15'25" / 17'10" / 14'44" / 16'42" / 15'47" / 10'15" / 13'18" / 12'02" / 08'44" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'17" (+06'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'03" (+10'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'26" (+07'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'39" (+11'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'56" (+05'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'02" (+02'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'28" (+06'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'22" (+06'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'06" (+06'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'20" (+09'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'37" (+01'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 15'24" (+09'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 17'10" (+11'04") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 14'44" (+08'38") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 16'41" (+10'35") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 15'47" (+09'41") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 10'14" (+04'08") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 13'18" (+07'12") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 12'01" (+05'55") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 08'44" (+02'38") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'31" | 662 / 21662 |
洪小翠
洪小翠
【鳴鳳越野22K】
苗栗獅潭義民廟8：00起跑，大概路線→楔隘古道→鳴鳳古道情人谷→雲洞宮→普光寺→明德水庫→獅潭義民廟（22K）
當天6：00集合出發，回到集合點才15點多，喜歡這種剛剛好的賽事，不會摸黑貪晚，回到家還有時間趕到全聯買菜煮飯餒，超棒🙏
謝謝林哲安 大哥推薦優質賽事😁
起跑2～3K林大哥左腳抽筋，過12K折返點換右腳抽筋，厲害ㄛ雙腳都抽筋餒😂，整趟賽程全靠耐力&意志力👍👍 沒有放棄只有安全完成的堅持
我們前後於4H30完賽， 很滿意完成的時間🤗
謝謝大會，貼心準備熱食，水果、山豬肉、香腸、高蛋白（香蕉口味超好喝）燒仙草…超滿足🤤🤤
返回會場還有炒麵、滷雞腿、現炒青菜、熱湯、燒仙草及飲料區，無限續餐，所以我每樣都嚐一邊，可惜肚子容量有限啊…😆
#神奇3人組連3場賽事都碰到寒冷低溫
12/24（環台北67）、1/8（ 鎮西堡100）、2/26（ 明鳳越野22）是巧合還是…誰帶尸米🤣🤣
#緣分讓我們沿路跟隨著正妹候以理主播😍🏃🏃
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