claire0324 2015/11/29 訓練日誌

claire0324 新竹
ID 188446

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claire0324

全馬 | 05:57:40 | 08:28/km | 第4馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	05:57:40
總名次	1139 / 1777
分組名次	38 / 102
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:07'09"

10 km

(01:07'09")

00:34'25" (+01'41")

15 km

(01:44'25")

00:37'16" (+04'32")

01:16'53" (+09'44")

20 km

(02:24'02")

00:39'37" (+06'53")

25 km

(03:15'34")

00:51'32" (+18'48")

01:29'03" (+21'54")

30 km

(03:53'05")

00:37'31" (+04'47")

35 km

(04:32'01")

00:38'56" (+06'12")

01:22'58" (+15'49")

40 km

(05:16'03")

00:44'02" (+11'18")

Finish

(05:57:40)

日期: 2015-11-29 06:04 - 總爬升: 527 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1985 Cal - 總步數: 54546 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

19'44"

(19'44")

06'33"

3006 / 3006

192 / 79

19'50"

(39'34")

06'35" (+00'02")

3007 / 6014

191 / 79

20'15"

(59'49")

06'43" (+00'10")

3009 / 9023

186 / 79

21'59"

(01:21'48")

07'18" (+00'45")

3007 / 12031

184 / 74

23'27"

(01:45'15")

07'47" (+01'14")

3008 / 15039

177 / 72

展開計圈分析

新竹

claire0324

Steven Lee, kent weng 和其他 2 人說推

留言

賽前宣言: GO...

11月累積里程 : 187.06 km

ASICS GT2000 累積 : 285.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Steven Lee, 你好和其他 54 人說推

留言

觀看另 14 則留言

自由飛翔讚辣！恭喜完賽～

2015-12-01 18:07 ·

1 個人推

亦真非真恭喜彤彤完成兩個月的第場全4馬,非常棒! ヾ(o´v`o)ﾉ

2015-12-02 10:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'50"	00:12'56"
3	06'36"	00:19'32"
4	06'47"	00:26'19"
5	06'25"	00:32'44"
6	06'35"	00:39'19"
7	07'53"	00:47'12"
8	05'32"	00:52'44"
9	06'50"	00:59'34"
10	07'35"	01:07'09"
11	07'05"	01:14'14"
12	07'09"	01:21'23"
13	07'10"	01:28'33"
14	07'05"	01:35'38"
15	08'47"	01:44'25"
16	07'28"	01:51'53"
17	08'29"	02:00'22"
18	07'46"	02:08'08"
19	07'51"	02:15'59"
20	08'03"	02:24'02"
21	11'13"	02:35'15"
22	11'52"	02:47'07"
23	10'59"	02:58'06"
24	09'17"	03:07'23"
25	08'11"	03:15'34"
26	06'57"	03:22'31"
27	07'34"	03:30'05"
28	07'14"	03:37'19"
29	07'08"	03:44'27"
30	08'38"	03:53'05"
31	08'30"	04:01'35"
32	07'05"	04:08'40"
33	08'26"	04:17'06"
34	07'25"	04:24'31"
35	07'30"	04:32'01"
36	08'13"	04:40'14"
37	08'08"	04:48'22"
38	09'51"	04:58'13"
39	08'48"	05:07'01"
40	09'02"	05:16'03"
41	08'55"	05:24'58"
42	07'44"	05:32'42"
42.4	11'00"	05:37'29"