馮炫銘 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

馮炫銘基隆
ID 409290

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0.1 km | 00:08:26 | 150:25/km

日期: 2023-02-07 07:00 - 平均心率: 55 - 卡路里: 2 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 150'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

02:44'09"

20 / 20

2

02'05"

(05'30")

02:45'32" (+01'23")

12 / 33

3

02'55"

(08'26")

02:09'22"

22 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	150'34"	00:08'27"

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