吳友 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳友台中
ID 396645

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2.3 km | 00:08:39 | 15.8 km/h

日期: 2023-02-07 05:27 - 平均心率: 91 - 卡路里: 35 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

15.86 (-0.58)

1006 / 1006

2

03'40"

(07'29")

16.44

1003 / 2010

3

01'10"

(08'39")

13.64 (-2.80)

264 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.28 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	9.2 %
2	18.2	-5.5 %
2.3	9.4	8.0 %

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