11.0 km | 01:03:34 | 05:46/km日期: 2023-02-05 13:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 06'03" / 05'48" / 05'49" / 05'43" / 05'43" / 05'45" / 05'42" / 05'39" / 05'43" / 05'39" / 05'57" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'16" | 8 / 11008 |
今天鼻塞好很多，多跑一點，但感覺體感還是有差，很怕跑一跑呼吸不上來，哈哈😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 133.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'48" | 00:11'51" |
| 3 | 05'49" | 00:17'40" |
| 4 | 05'43" | 00:23'23" |
| 5 | 05'43" | 00:29'06" |
| 6 | 05'45" | 00:34'51" |
| 7 | 05'42" | 00:40'33" |
| 8 | 05'39" | 00:46'12" |
| 9 | 05'43" | 00:51'55" |
| 10 | 05'39" | 00:57'34" |
| 11 | 05'57" | 01:03'31" |
| 11.0 | 05'52" | 01:03'34" |
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