黃治中 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃治中台中
ID 670132

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9.8 km | 00:20:08 | 29.2 km/h

日期: 2023-02-03 09:56 - 平均心率: 106 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

45.57

5000 / 5000

2

13'32"

(20'08")

21.30 (-24.27)

4802 / 9802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 227.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

HuiChe Tai 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-1.4 %
2	12.0	-1.3 %
3	22.8	-64.1 %
4	3600.0	0.0 %
5	3600.0	207.5 %
6	45.0	17.8 %
7	720.0	-0.4 %
8	3600.0	-0.8 %
9	3600.0	-0.6 %
9.8	6.4	-5.8 %

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