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    洪小翠
    ID 375140
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪小翠 
    17.0 km | 01:55:00 | 06:45/km
    日期: 2023-01-28 02:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1038 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 05'57" / 05'50" / 05'52" / 07'46" / 07'47" / 06'38" / 07'22" / 06'41" / 09'10" / 08'10" / 06'17" / 06'35" / 07'01" / 06'45" / 06'17" / 05'43" / 05'24" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'50")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'46")
    		05'50" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'38")
    		05'51" (+00'45")1000 / 3000
    4
    07'46"  (25'24")
    		07'46" (+02'40")1000 / 4000
    5
    07'47"  (33'11")
    		07'47" (+02'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (39'49")
    		06'37" (+01'31")1000 / 6000
    7
    07'21"  (47'11")
    		07'21" (+02'15")1000 / 7000
    8
    06'40"  (53'52")
    		06'40" (+01'34")1000 / 8000
    9
    09'10"  (01:03'02")
    		09'10" (+04'04")1000 / 9000
    10
    08'09"  (01:11'12")
    		08'09" (+03'03")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:17'29")
    		06'16" (+01'10")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:24'04")
    		06'34" (+01'28")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:31'05")
    		07'01" (+01'55")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:37'50")
    		06'45" (+01'39")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:44'07")
    		06'16" (+01'10")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:49'50")
    		05'43" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:54'57")
    		05'06"1000 / 17000
    18
    00'02"  (01:55'00")
    		04'16" 11 / 17011
    洪小翠
    · 留言
    洪小翠
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    洪小翠
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    洪小翠
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    洪小翠
    · 留言

    感謝夥伴們不畏寒風刺骨準時出現， 練習最熟悉的路線，年後見面就是快樂聊天消“脂”GO
    陽光現蹤映照101陪襯，可惜無法捕捉當下肉眼所見， 如火燒般難得奇景。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 249.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    鄭鴻銓, 劉忠銘 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    陳皮 晚安🎆年初七團跑愉快👍
    2023-01-28 20:36 ·
     1 個人推
    我 小翠晚安，週末1701跑步愉快。

    好佩服妳們可以在這麼濕冷的天氣跑步🏃。
    2023-01-28 21:39 ·
     1 個人推
    跑者小凱 運動愉快 今天很冷🥶
    2023-01-28 21:49 ·
     1 個人推
    Sam Wang 美女翠姐姐，啊~晨跑更冷，近日運動注意保暖~🥶🥶🥶
    2023-01-28 22:16 ·
     1 個人推
    오빠 越冷越勇敢👍🏻
    2023-01-28 22:25 ·
     2 個人推
    star⭐️ 火紅的美景🤗👏🏻👏🏻
    運動開心🏃🏻‍♀️💪🏻💪🏻
    晚安😴
    2023-01-28 22:56 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，很美景色
    2023-01-28 23:20 ·
     1 個人推
    楊士弘 跑步愉快喔！注意保暖~
    2023-01-28 23:26 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 小翠早安😇
    多跑几次就不會流鼻水了👍🎉
    2023-01-29 09:22 ·
     1 個人推
    蔡小岩 寒風吹不熄這顆執著堅定的心👍！有夥伴一起玩跑，也增加訓練的樂趣🥳
    2023-01-31 09:53 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'50"00:11'47"
    305'52"00:17'39"
    407'46"00:25'25"
    507'47"00:33'12"
    606'38"00:39'50"
    707'22"00:47'12"
    806'41"00:53'53"
    909'10"01:03'03"
    1008'10"01:11'13"
    1106'17"01:17'30"
    1206'35"01:24'05"
    1307'01"01:31'06"
    1406'45"01:37'51"
    1506'17"01:44'08"
    1605'43"01:49'51"
    1705'24"01:55'15"
    17.003'01"01:55'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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