小黃(Cloud) 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

小黃(Cloud) 台北市
ID 280568

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2.0 km | 00:10:18 | 05:02/km

日期: 2023-01-28 06:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'08" / 04'55" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'02")

04'54"

1000 / 2000

3

00'15"

(10'18")

05'24" (+00'30")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 288.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
2.0	05'15"	00:10'18"

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