涂崇誠 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

涂崇誠台北市
ID 80235

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2.6 km | 00:17:06 | 06:34/km

日期: 2023-01-28 08:03 - 地點: 師大本部 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 126 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 51%

Pace: 06'43" / 06'31" / 06'26" /

暖身跑與蕭教練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.95 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 417.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Sam Hsu, 楊阿全和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'31"	00:13'14"
2.6	06'25"	00:17'06"

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