江茳將 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

江茳將彰化
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:52:44 | 08:21/km | 第1馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:52:44
總名次	589 / 865
分組名次	200 / 280
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:32'44" (+01'46")

15 km

(01:36'39")

00:32'57" (+01'59")

01:08'47" (+05'05")

20 km

(02:12'29")

00:35'50" (+04'52")

25 km

(02:54'27")

00:41'58" (+11'00")

01:24'05" (+20'23")

30 km

(03:36'34")

00:42'07" (+11'09")

35 km

(04:25'43")

00:49'09" (+18'11")

01:50'29" (+46'47")

40 km

(05:27'03")

01:01'20" (+30'22")

Finish

(05:52:44)

日期: 2015-11-22 08:00 - 總爬升: 737 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

慚愧跑馬變走馬，連走路也會抽筋@@"

賽前宣言: 保持續航

11月累積里程 : 119.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

智源, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

Huang Liyan 大哥你跑二回嗎84⋯⋯QQ

2015-11-23 11:03 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'39"	00:13'06"
3	06'02"	00:19'08"
4	06'00"	00:25'08"
5	05'50"	00:30'58"
6	06'52"	00:37'50"
7	07'28"	00:45'18"
8	05'36"	00:50'54"
9	06'30"	00:57'24"
10	06'18"	01:03'42"
11	06'08"	01:09'50"
12	05'42"	01:15'32"
13	06'19"	01:21'51"
14	06'32"	01:28'23"
15	08'16"	01:36'39"
16	10'20"	01:46'59"
17	05'52"	01:52'51"
18	05'59"	01:58'50"
19	06'58"	02:05'48"
20	06'41"	02:12'29"
21	07'46"	02:20'15"
22	07'11"	02:27'26"
23	05'43"	02:33'09"
24	06'11"	02:39'20"
25	15'07"	02:54'27"
26	08'17"	03:02'44"
27	08'46"	03:11'30"
28	07'59"	03:19'29"
29	07'30"	03:26'59"
30	09'35"	03:36'34"
31	08'16"	03:44'50"
32	08'17"	03:53'07"
33	11'04"	04:04'11"
34	10'20"	04:14'31"
35	11'12"	04:25'43"
36	14'34"	04:40'17"
37	11'08"	04:51'25"
38	12'19"	05:03'44"
39	10'06"	05:13'50"
40	13'13"	05:27'03"
41	10'38"	05:37'41"
42	10'51"	05:48'32"
42.8	17'19"	06:02'08"

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