taki 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

taki 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:08:28 | 07:18/km | 第1馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:08:28
總名次	364 / 865
分組名次	10 / 41
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:31'52" (+01'13")

15 km

(01:37'08")

00:34'37" (+03'58")

01:06'54" (+04'23")

20 km

(02:09'25")

00:32'17" (+01'38")

25 km

(02:41'36")

00:32'11" (+01'32")

01:06'09" (+03'38")

30 km

(03:15'34")

00:33'58" (+03'19")

35 km

(03:57'14")

00:41'40" (+11'01")

01:28'47" (+26'16")

40 km

(04:44'21")

00:47'07" (+16'28")

Finish

(05:08:28)

日期: 2015-11-22 06:31 - 總爬升: 656 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

肌力訓練不夠終不敵最後10K的大上坡天堂路

賽前宣言: 環湖第3馬

11月累積里程 : 159.03 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

leegogo, 智源和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'13"	00:12'50"
3	05'52"	00:18'42"
4	06'06"	00:24'48"
5	05'51"	00:30'39"
6	06'37"	00:37'16"
7	07'20"	00:44'36"
8	05'35"	00:50'11"
9	06'15"	00:56'26"
10	06'05"	01:02'31"
11	06'36"	01:09'07"
12	05'58"	01:15'05"
13	06'38"	01:21'43"
14	06'36"	01:28'19"
15	08'49"	01:37'08"
16	07'40"	01:44'48"
17	06'30"	01:51'18"
18	05'39"	01:56'57"
19	06'04"	02:03'01"
20	06'24"	02:09'25"
21	07'28"	02:16'53"
22	06'45"	02:23'38"
23	05'32"	02:29'10"
24	05'13"	02:34'23"
25	07'13"	02:41'36"
26	06'14"	02:47'50"
27	08'15"	02:56'05"
28	06'57"	03:03'02"
29	05'28"	03:08'30"
30	07'04"	03:15'34"
31	05'27"	03:21'01"
32	05'48"	03:26'49"
33	10'05"	03:36'54"
34	09'51"	03:46'45"
35	10'29"	03:57'14"
36	12'02"	04:09'16"
37	10'35"	04:19'51"
38	08'22"	04:28'13"
39	05'56"	04:34'09"
40	10'12"	04:44'21"
41	10'26"	04:54'47"
42	11'21"	05:06'08"
42.6	10'42"	05:12'31"

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朋友動態

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