Luke Huang 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Huang 基隆
ID 395217

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98.8 km | 08:01:00 | 12.3 km/h

日期: 2023-01-08 06:15 - 總爬升: 2802 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 3336 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'23"

(24'23")

12.33 (-15.15)

5000 / 5000

2

25'04"

(49'28")

12.00 (-15.48)

5000 / 10000

3

26'40"

(01:16'08")

11.25 (-16.23)

5000 / 15000

4

28'13"

(01:44'21")

10.65 (-16.83)

5000 / 20000

5

27'06"

(02:11'28")

11.08 (-16.40)

5000 / 25000

展開計圈分析

1月累積里程 : 992.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	2.5 %
2	20.8	1.9 %
3	5.0	2.4 %
4	25.7	2.4 %
5	13.8	6.8 %
6	14.8	7.3 %
7	11.2	5.8 %
8	7.9	6.0 %
9	15.8	3.7 %
10	14.1	5.0 %
11	10.8	7.5 %
12	11.5	7.0 %
13	11.3	7.6 %
14	11.0	6.8 %
15	11.7	6.8 %
16	9.3	9.5 %
17	10.1	8.7 %
18	13.3	7.4 %
19	8.8	9.3 %
20	13.3	5.2 %
21	13.7	5.2 %
22	8.5	10.2 %
23	6.0	-6.3 %
24	26.1	-7.7 %
25	17.6	-10.3 %
26	22.9	-6.5 %
27	22.5	-4.9 %
28	10.7	-7.7 %
29	18.2	-7.5 %
30	18.0	-4.4 %
31	19.1	-1.6 %
32	22.0	-1.9 %
33	22.0	-8.3 %
34	3.5	4.9 %
35	10.4	8.0 %
36	9.4	8.9 %
37	10.0	6.6 %
38	8.7	8.7 %
39	7.0	8.8 %
40	19.8	6.3 %
41	8.5	8.7 %
42	12.0	6.9 %
43	29.0	-1.8 %
44	16.7	6.0 %
45	17.4	3.1 %
46	9.7	6.8 %
47	5.7	3.8 %
48	9.6	6.3 %
49	11.0	7.5 %
50	1.9	-11.5 %
51	17.5	-2.4 %
52	21.4	-6.0 %
53	24.7	-3.4 %
54	23.8	-6.8 %
55	23.1	-3.8 %
56	20.2	2.0 %
57	20.1	2.1 %
58	22.9	-6.7 %
59	27.1	-9.1 %
60	18.2	-3.1 %
61	23.7	-8.8 %
62	22.6	-7.0 %
63	23.5	-7.4 %
64	23.8	-8.8 %
65	27.1	-7.4 %
66	2.8	7.0 %
67	10.2	6.8 %
68	21.6	2.6 %
69	23.8	1.6 %
70	11.4	8.3 %
71	9.6	7.1 %
72	9.4	8.2 %
73	17.8	3.0 %
74	8.6	8.8 %
75	7.7	9.9 %
76	9.4	8.0 %
77	3.8	5.7 %
78	23.5	-8.9 %
79	25.9	-5.8 %
80	29.0	-5.0 %
81	23.2	-9.8 %
82	24.7	-7.6 %
83	22.6	-8.8 %
84	24.2	-7.5 %
85	19.3	-7.9 %
86	25.0	-7.1 %
87	25.0	-7.9 %
88	27.9	-5.9 %
89	24.0	-6.9 %
90	18.8	-4.7 %
91	33.0	-3.9 %
92	32.1	-6.5 %
93	24.8	-5.1 %
94	22.5	-4.8 %
95	27.3	-5.2 %
96	30.0	-1.2 %
97	7.6	-1.9 %
98	33.3	-1.3 %
98.8	33.2	-1.4 %

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