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jane
馬祖
ID 4818
318 位追隨者
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jane
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:20:00
|
07:35/km
|
第1馬
福爾摩沙風華錄 柿紅心動馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
05:20:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'24")
00:34'24" (+03'36")
01:07'19" (+01'41")
10 km
(01:07'19")
00:32'55" (+02'07")
15 km
(01:38'07")
00:30'48"
01:10'54" (+05'16")
20 km
(02:18'13")
00:40'06" (+09'18")
25 km
(03:11'19")
00:53'06" (+22'18")
01:43'12" (+37'34")
30 km
(04:01'25")
00:50'06" (+19'18")
35 km
(04:36'02")
00:34'37" (+03'49")
01:05'38"
40 km
(05:07'03")
00:31'01" (+00'13")
Finish
(05:20:00)
日期:
2015-11-07 07:00
-
總爬升:
945 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
3089 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'55"
(07'55")
07'55" (+02'14")
999 / 999
2
06'25"
(14'20")
06'22" (+00'41")
1006 / 2005
3
06'34"
(20'54")
06'32" (+00'51")
1003 / 3009
4
06'54"
(27'48")
06'49" (+01'08")
1011 / 4020
5
06'42"
(34'30")
06'42" (+01'01")
997 / 5017
展開計圈分析
6
07'03"
(41'33")
07'00" (+01'19")
1005 / 6023
7
06'34"
(48'07")
06'31" (+00'50")
1005 / 7029
8
07'01"
(55'08")
06'58" (+01'17")
1006 / 8035
9
06'20"
(01:01'28")
06'14" (+00'33")
1015 / 9050
10
06'07"
(01:07'35")
06'08" (+00'27")
994 / 10045
11
06'12"
(01:13'47")
06'07" (+00'26")
1011 / 11057
12
05'55"
(01:19'42")
05'55" (+00'14")
997 / 12054
13
06'53"
(01:26'35")
06'50" (+01'09")
1006 / 13060
14
05'57"
(01:32'32")
05'55" (+00'14")
1003 / 14063
15
06'01"
(01:38'33")
05'55" (+00'14")
1015 / 15079
16
06'29"
(01:45'02")
06'29" (+00'48")
997 / 16077
17
07'12"
(01:52'14")
07'05" (+01'24")
1014 / 17091
18
07'17"
(01:59'31")
07'12" (+01'31")
1011 / 18103
19
09'15"
(02:08'46")
09'10" (+03'29")
1007 / 19111
20
10'20"
(02:19'06")
10'15" (+04'34")
1006 / 20117
21
12'39"
(02:31'45")
12'28" (+06'47")
1013 / 21131
22
11'00"
(02:42'45")
10'53" (+05'12")
1010 / 22142
23
08'01"
(02:50'46")
08'03" (+02'22")
994 / 23136
24
11'07"
(03:01'53")
11'04" (+05'23")
1004 / 24140
25
11'38"
(03:13'31")
11'31" (+05'50")
1008 / 25149
26
12'55"
(03:26'26")
12'47" (+07'06")
1009 / 26159
27
11'45"
(03:38'11")
11'40" (+05'59")
1006 / 27165
28
11'38"
(03:49'49")
11'29" (+05'48")
1012 / 28177
29
06'21"
(03:56'10")
06'21" (+00'40")
999 / 29177
30
06'20"
(04:02'30")
06'15" (+00'34")
1011 / 30188
31
07'14"
(04:09'44")
07'11" (+01'30")
1006 / 31194
32
05'49"
(04:15'33")
05'46" (+00'05")
1008 / 32203
33
06'39"
(04:22'12")
06'38" (+00'57")
1002 / 33205
34
05'52"
(04:28'04")
05'50" (+00'09")
1003 / 34208
35
09'11"
(04:37'15")
09'02" (+03'21")
1015 / 35224
36
06'11"
(04:43'26")
06'09" (+00'28")
1003 / 36228
37
05'56"
(04:49'22")
05'54" (+00'13")
1004 / 37232
38
07'12"
(04:56'34")
07'06" (+01'25")
1013 / 38246
39
05'59"
(05:02'33")
05'54" (+00'13")
1012 / 39258
40
05'58"
(05:08'31")
05'54" (+00'13")
1010 / 40268
41
06'08"
(05:14'39")
06'08" (+00'27")
999 / 41268
42
05'44"
(05:20'23")
05'41"
1008 / 42276
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
182.98 km
GPX 上傳
| 8 years ago
Kaden Wang
,
張重聰
和其他
6
人說推
·
留言
范招安
恭喜完成初馬
2015-11-13 22:20 ·
陳志祥
恭禧柿紅初馬完賽
2015-11-14 06:08 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'57"
00:07'57"
2
06'21"
00:14'18"
3
06'34"
00:20'52"
4
06'48"
00:27'40"
5
06'44"
00:34'24"
6
07'01"
00:41'25"
7
06'32"
00:47'57"
8
07'01"
00:54'58"
9
06'12"
01:01'10"
10
06'09"
01:07'19"
11
06'07"
01:13'26"
12
05'59"
01:19'25"
13
06'50"
01:26'15"
14
05'56"
01:32'11"
15
05'56"
01:38'07"
16
06'29"
01:44'36"
17
06'52"
01:51'28"
18
07'21"
01:58'49"
19
07'47"
02:06'36"
20
11'37"
02:18'13"
21
12'01"
02:30'14"
22
11'34"
02:41'48"
23
08'06"
02:49'54"
24
10'46"
03:00'40"
25
10'39"
03:11'19"
26
13'07"
03:24'26"
27
12'07"
03:36'33"
28
07'54"
03:44'27"
29
10'31"
03:54'58"
30
06'27"
04:01'25"
31
07'09"
04:08'34"
32
05'52"
04:14'26"
33
06'20"
04:20'46"
34
06'09"
04:26'55"
35
09'07"
04:36'02"
36
06'09"
04:42'11"
37
05'51"
04:48'02"
38
05'55"
04:53'57"
39
07'04"
05:01'01"
40
06'02"
05:07'03"
41
06'00"
05:13'03"
42
05'53"
05:18'56"
42.5
85'21"
06:00'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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