Hankyeh 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hankyeh 基隆
ID 701761

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9.4 km | 01:03:41 | 06:45/km

日期: 2022-12-01 18:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 636 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'19" (+01'20")

1001 / 1001

2

06'15"

(13'35")

06'14" (+00'15")

1001 / 2003

3

06'18"

(19'53")

06'16" (+00'17")

1003 / 3006

4

06'14"

(26'07")

06'13" (+00'14")

1001 / 4008

5

06'14"

(32'21")

06'13" (+00'14")

1001 / 5009

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.32 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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