陳秋苹 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳秋苹雲林
ID 303164

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10.0 km | 00:59:49 | 05:58/km

2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2022-12-04
成績	00:59:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2022-12-04 06:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'53"

(59'53")

06'04"

9866 / 9866

2

00'00"

(59'53")

00'58"

2 / 9869

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 9.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

初學者, George Chou 和其他 5 人說推

·

Hungone紅丸子恭喜高速完賽!!

2022-12-09 23:14 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'29"	00:11'08"
3	06'01"	00:17'09"
4	05'51"	00:23'00"
5	06'14"	00:29'14"
6	06'12"	00:35'26"
7	06'20"	00:41'46"
8	06'18"	00:48'04"
9	06'25"	00:54'29"
9.9	06'13"	00:59'54"

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