傅茂田 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 05:34:39 | 07:55/km | 第51馬

2022 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2022-12-04
成績	05:34:39
總名次	415 / 735
分組名次	167 / 276
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53" (+01'43")

01:08'42"

10 km

(01:08'42")

00:33'49" (+00'39")

15 km

(01:41'52")

00:33'10"

01:10'00" (+01'18")

20 km

(02:18'42")

00:36'50" (+03'40")

25 km

(02:57'46")

00:39'04" (+05'54")

01:19'20" (+10'38")

30 km

(03:38'02")

00:40'16" (+07'06")

35 km

(04:25'02")

00:47'00" (+13'50")

01:36'14" (+27'32")

40 km

(05:14'16")

00:49'14" (+16'04")

Finish

(05:34:39)

日期: 2022-12-04 06:28 - 總爬升: 164 m - 地點: 宜蘭三星 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2668 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'29" (+01'08")

993 / 993

2

06'37"

(14'04")

06'37" (+00'16")

997 / 1991

3

06'44"

(20'48")

06'41" (+00'20")

1005 / 2997

4

07'22"

(28'10")

07'23" (+01'02")

997 / 3994

5

06'37"

(34'47")

06'36" (+00'15")

1001 / 4996

展開計圈分析

加油

賽後評分: 加油
給 4 星

12月累積里程 : 143.81 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'37"	00:14'10"
3	06'44"	00:20'54"
4	07'22"	00:28'16"
5	06'37"	00:34'53"
6	07'01"	00:41'54"
7	06'22"	00:48'16"
8	07'20"	00:55'36"
9	06'40"	01:02'16"
10	06'26"	01:08'42"
11	07'00"	01:15'42"
12	06'28"	01:22'10"
13	06'36"	01:28'46"
14	06'34"	01:35'20"
15	06'32"	01:41'52"
16	09'00"	01:50'52"
17	06'34"	01:57'26"
18	06'51"	02:04'17"
19	07'39"	02:11'56"
20	06'46"	02:18'42"
21	09'05"	02:27'47"
22	06'54"	02:34'41"
23	08'58"	02:43'39"
24	07'00"	02:50'39"
25	07'07"	02:57'46"
26	07'04"	03:04'50"
27	08'55"	03:13'45"
28	07'27"	03:21'12"
29	09'04"	03:30'16"
30	07'46"	03:38'02"
31	07'57"	03:45'59"
32	08'46"	03:54'45"
33	10'23"	04:05'08"
34	08'43"	04:13'51"
35	11'11"	04:25'02"
36	08'35"	04:33'37"
37	11'50"	04:45'27"
38	08'45"	04:54'12"
39	09'05"	05:03'17"
40	10'59"	05:14'16"
41	09'13"	05:23'29"
42	07'59"	05:31'28"
42.4	07'08"	05:34'22"

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