3.0 km | 00:20:12 | 06:43/km日期: 2022-11-30 07:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 06'51" / 10'16" / 10'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" | 5 / 3005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 8.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 10'16" | 00:17'07" |
| 3 | 10'31" | 00:27'38" |
| 3.0 | 06'37" | 00:27'40" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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