4.0 km | 01:04:07 | 15:59/km日期: 2022-11-27 16:41 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 07'19" / 19'40" / 19'42" / 17'06" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'39" (+12'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'42" (+12'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'06" (+09'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'51" (+00'16") | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 19'40" | 00:26'59" |
3 | 19'42" | 00:46'41" |
4 | 17'06" | 01:03'47" |
4.0 | 08'34" | 01:03'51" |