戴延任 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

戴延任台北市
ID 427554

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1.5 km | 00:10:22 | 06:51/km

日期: 2022-11-28 22:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'00" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

03'22"

(10'22")

06'35"

511 / 1511

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.5	06'34"	00:10'22"

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