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Hilda Fish
高雄
ID 43402
36 位追隨者
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Hilda Fish
87.9 km
|
04:37:51
|
19.0 km/h
日期:
2022-11-27 07:52
-
總爬升:
1165 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1868 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'07"
(14'07")
21.30 (-7.73)
5000 / 5000
2
12'45"
(26'52")
23.53 (-5.50)
5000 / 10000
3
13'19"
(40'12")
22.64 (-6.39)
5000 / 15000
4
14'09"
(54'22")
21.30 (-7.73)
5000 / 20000
5
19'25"
(01:13'47")
15.45 (-13.58)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'29"
(01:26'16")
24.16 (-4.87)
5000 / 30000
7
13'45"
(01:40'01")
21.82 (-7.21)
5000 / 35000
8
33'25"
(02:13'27")
8.98 (-20.05)
5000 / 40000
9
30'54"
(02:44'21")
9.73 (-19.30)
5000 / 45000
10
15'37"
(02:59'59")
19.25 (-9.78)
5000 / 50000
11
13'02"
(03:13'01")
23.08 (-5.96)
5000 / 55000
12
16'17"
(03:29'19")
18.46 (-10.57)
5000 / 60000
13
15'48"
(03:45'08")
19.05 (-9.98)
5000 / 65000
14
10'24"
(03:55'32")
29.03
5000 / 70000
15
10'46"
(04:06'18")
27.91 (-1.13)
5000 / 75000
16
12'02"
(04:18'21")
25.00 (-4.03)
5000 / 80000
17
11'50"
(04:30'12")
25.35 (-3.68)
5000 / 85000
18
07'38"
(04:37'51")
22.64 (-6.39)
2873 / 87873
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
453.13 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
1.3 %
2
14.3
-0.7 %
3
12.9
1.2 %
4
20.6
-1.6 %
5
22.0
1.0 %
6
17.5
-0.9 %
7
26.3
2.2 %
8
23.7
3.3 %
9
23.8
1.8 %
10
22.2
1.4 %
11
22.4
1.2 %
12
24.8
1.8 %
13
25.4
2.0 %
14
22.8
-1.3 %
15
18.6
3.3 %
16
26.3
1.5 %
17
19.5
3.0 %
18
21.6
3.5 %
19
18.2
3.1 %
20
22.2
1.8 %
21
12.9
4.1 %
22
14.8
4.6 %
23
13.4
3.9 %
24
13.5
5.1 %
25
32.4
-2.1 %
26
24.2
-2.1 %
27
27.9
-2.9 %
28
2.6
-1.5 %
29
19.8
4.2 %
30
27.3
-3.4 %
31
31.0
-3.6 %
32
27.7
-2.1 %
33
28.8
-0.4 %
34
4.4
-2.5 %
35
13.6
5.0 %
36
8.9
6.5 %
37
7.8
8.9 %
38
8.5
5.8 %
39
8.5
5.7 %
40
9.8
4.8 %
41
9.9
6.4 %
42
9.6
6.0 %
43
10.2
5.9 %
44
7.6
7.1 %
45
4.7
-6.2 %
46
20.8
-7.3 %
47
23.1
-4.6 %
48
21.8
-6.0 %
49
15.3
-5.6 %
50
17.1
-5.1 %
51
25.0
-5.0 %
52
18.8
-6.8 %
53
23.5
-7.4 %
54
26.7
-6.8 %
55
22.6
-1.2 %
56
18.0
2.7 %
57
24.8
-1.3 %
58
13.7
4.6 %
59
22.9
-2.1 %
60
16.9
3.6 %
61
1.9
-2.3 %
62
16.1
2.9 %
63
20.6
2.8 %
64
18.9
2.4 %
65
20.6
2.3 %
66
28.3
-5.2 %
67
31.9
-3.8 %
68
27.9
-4.6 %
69
28.1
-1.6 %
70
28.3
-1.7 %
71
29.5
-3.7 %
72
27.7
-2.7 %
73
29.0
-1.6 %
74
28.6
-1.6 %
75
25.0
-2.3 %
76
27.5
-1.1 %
77
26.1
-1.0 %
78
24.0
-0.3 %
79
20.5
-1.4 %
80
21.7
-0.8 %
81
17.7
2.5 %
82
28.3
-1.4 %
83
31.0
-1.4 %
84
14.9
-0.5 %
85
21.8
1.2 %
86
16.0
-0.7 %
87
13.4
1.0 %
87.9
23.0
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
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|
00:53:57
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
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|
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6.0 km
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00:35:41
|
05:56/km
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|
00:45:00
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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18.0 km
|
01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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|
17:20/km
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