Juliet Yeh 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet Yeh 北海道
ID 356585

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4.6 km | 01:00:33 | 13:04/km

日期: 2022-11-25 07:59 - 平均心率: 88 - 踏頻: 61 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

4.88 (-0.12)

1000 / 1000

2

13'41"

(25'59")

4.38 (-0.62)

1000 / 2000

3

14'19"

(40'18")

4.19 (-0.81)

1000 / 3000

4

12'00"

(52'19")

5.00

1000 / 4000

5

08'13"

(01:00'33")

4.60 (-0.40)

630 / 4630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	13'41"	00:23'46"
3	14'19"	00:38'05"
4.6	05'36"	00:47'14"

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