林敬恩 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林敬恩宜蘭
ID 690348

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2.0 km | 00:58:14 | 28:58/km

日期: 2022-11-17 10:27 - 地點: 綠世界生態農場 - 平均心率: 69 - 踏頻: 52 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'43"

(28'43")

2.09

1000 / 1000

2

29'27"

(58'11")

2.04 (-0.05)

1000 / 2000

3

00'03"

(58'14")

14.23

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'44"	00:35'44"
2	72'47"	01:48'31"
2.0	03'32"	01:48'34"

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