Odi Wu 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
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2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:23'18"

10 km

(01:23'18")

00:49'05" (+14'52")

15 km

(02:10'15")

00:46'57" (+12'44")

01:43'54" (+20'36")

20 km

(03:07'12")

00:56'57" (+22'44")

Finish

()

日期: 2015-10-24 06:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.71 km

adidas glide boost 6 累積 : 434.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

美庭, 炳榮和其他 6 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-10-26 10:00 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
3	07'41"	00:20'41"
4	06'43"	00:27'24"
5	06'49"	00:34'13"
6	09'45"	00:43'58"
7	09'32"	00:53'30"
8	10'45"	01:04'15"
9	10'09"	01:14'24"
10	08'54"	01:23'18"
11	10'38"	01:33'56"
12	09'01"	01:42'57"
13	08'15"	01:51'12"
14	11'02"	02:02'14"
15	08'01"	02:10'15"
16	10'37"	02:20'52"
17	13'35"	02:34'27"
18	11'34"	02:46'01"
19	12'02"	02:58'03"
20	09'09"	03:07'12"
21	09'44"	03:16'56"
21.1	07'07"	03:17'26"

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朋友動態

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