陳亮谷 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳亮谷屏東
ID 155069

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:39 | 06:11/km | 第12半馬

2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:10:39
總名次	206 / 829
分組名次	78 / 261
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53"

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:30'37" (+00'44")

15 km

(01:32'01")

00:31'31" (+01'38")

01:03'26" (+02'56")

20 km

(02:03'56")

00:31'55" (+02'02")

Finish

(02:10:39)

日期: 2015-10-24 06:30 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35"

992 / 992

2

05'40"

(11'13")

05'37" (+00'02")

1006 / 1998

3

06'03"

(17'16")

06'03" (+00'28")

998 / 2996

4

06'13"

(23'29")

06'11" (+00'36")

1004 / 4001

5

06'24"

(29'53")

06'24" (+00'49")

999 / 5001

展開計圈分析

屏東

陳亮谷

·

第12半馬
2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

賽前宣言: 加油哦

10月累積里程 : 136.02 km

adidas adizero adios boosts 2m 累積 : 191.1 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

陸奧八雲, 張同心和其他 13 人說推

·

老K 恭喜完賽~

2015-10-24 12:01 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	06'03"	00:17'19"
4	06'10"	00:23'29"
5	06'24"	00:29'53"
6	06'21"	00:36'14"
7	06'06"	00:42'20"
8	06'09"	00:48'29"
9	05'59"	00:54'28"
10	06'02"	01:00'30"
11	07'02"	01:07'32"
12	05'56"	01:13'28"
13	05'56"	01:19'24"
14	06'29"	01:25'53"
15	06'08"	01:32'01"
16	06'11"	01:38'12"
17	06'33"	01:44'45"
18	06'07"	01:50'52"
19	06'44"	01:57'36"
20	06'20"	02:03'56"
21	06'27"	02:10'23"
21.1	07'43"	02:11'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km