蟾蜍王 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蟾蜍王基隆
ID 256644

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半馬 | 02:12:49 | 06:17/km | 第19半馬

2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:12:49
總名次	- / 829
分組名次	- / 66
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26"

00:51'15"

10 km

(00:51'15")

00:26'49" (+02'23")

15 km

(01:23'26")

00:32'11" (+07'45")

01:14'09" (+22'54")

20 km

(02:05'24")

00:41'58" (+17'32")

Finish

(02:12:49)

日期: 2015-10-24 06:32 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'29")

04'39"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'30")

05'00" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'29")

04'58" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'26")

04'57" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 198.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

藍銘洋(汝南), Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

習慣就好讚哦！週末愉快啊！

2015-10-24 08:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	05'01"	00:14'30"
4	04'59"	00:19'29"
5	04'57"	00:24'26"
6	05'05"	00:29'31"
7	05'16"	00:34'47"
8	05'31"	00:40'18"
9	05'33"	00:45'51"
10	05'24"	00:51'15"
11	06'44"	00:57'59"
12	05'24"	01:03'23"
13	06'25"	01:09'48"
14	07'51"	01:17'39"
15	05'47"	01:23'26"
16	08'19"	01:31'45"
17	07'17"	01:39'02"
18	08'45"	01:47'47"
19	08'56"	01:56'43"
20	08'41"	02:05'24"
21.0	07'14"	02:12'34"

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