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洪啟文
新竹
ID 590860
< 上一篇
下一篇 >
洪啟文
228.0 km
|
08:01:39
|
28.4 km/h
日期:
2022-10-08 07:26
-
總爬升:
536 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
68
-
卡路里:
3729 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'27"
(18'27")
16.29 (-25.09)
5000 / 5000
2
17'28"
(35'56")
17.22 (-24.15)
5000 / 10000
3
11'36"
(47'32")
25.90 (-15.48)
5000 / 15000
4
14'02"
(01:01'34")
21.43 (-19.95)
5000 / 20000
5
08'32"
(01:10'07")
35.29 (-6.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'16"
(01:17'24")
41.38
5000 / 30000
7
07'34"
(01:24'58")
40.00 (-1.38)
5000 / 35000
8
08'59"
(01:33'57")
33.64 (-7.73)
5000 / 40000
9
08'32"
(01:42'30")
35.29 (-6.09)
5000 / 45000
10
07'23"
(01:49'53")
40.91 (-0.47)
5000 / 50000
11
10'16"
(02:00'09")
29.27 (-12.11)
5000 / 55000
12
11'08"
(02:11'17")
27.07 (-14.31)
5000 / 60000
13
08'56"
(02:20'14")
33.64 (-7.73)
5000 / 65000
14
09'31"
(02:29'46")
31.58 (-9.80)
5000 / 70000
15
11'23"
(02:41'10")
26.47 (-14.91)
5000 / 75000
16
11'46"
(02:52'56")
25.53 (-15.85)
5000 / 80000
17
10'52"
(03:03'49")
27.69 (-13.69)
5000 / 85000
18
10'31"
(03:14'21")
28.57 (-12.81)
5000 / 90000
19
09'54"
(03:24'16")
30.51 (-10.87)
5000 / 95000
20
09'18"
(03:33'35")
32.43 (-8.95)
5000 / 100000
21
09'47"
(03:43'22")
30.77 (-10.61)
5000 / 105000
22
10'54"
(03:54'17")
27.69 (-13.69)
5000 / 110000
23
08'20"
(04:02'38")
36.00 (-5.38)
5000 / 115000
24
11'08"
(04:13'46")
27.07 (-14.31)
5000 / 120000
25
10'11"
(04:23'58")
29.51 (-11.87)
5000 / 125000
26
10'06"
(04:34'05")
29.75 (-11.63)
5000 / 130000
27
10'48"
(04:44'53")
27.91 (-13.47)
5000 / 135000
28
09'58"
(04:54'52")
30.25 (-11.13)
5000 / 140000
29
09'56"
(05:04'49")
30.25 (-11.13)
5000 / 145000
30
10'28"
(05:15'17")
28.80 (-12.58)
5000 / 150000
31
09'27"
(05:24'45")
31.86 (-9.52)
5000 / 155000
32
09'46"
(05:34'31")
30.77 (-10.61)
5000 / 160000
33
09'04"
(05:43'35")
33.33 (-8.05)
5000 / 165000
34
09'54"
(05:53'29")
30.51 (-10.87)
5000 / 170000
35
09'50"
(06:03'20")
30.51 (-10.87)
5000 / 175000
36
09'33"
(06:12'54")
31.58 (-9.80)
5000 / 180000
37
10'22"
(06:23'16")
29.03 (-12.35)
5000 / 185000
38
10'23"
(06:33'40")
29.03 (-12.35)
5000 / 190000
39
10'34"
(06:44'15")
28.57 (-12.81)
5000 / 195000
40
09'56"
(06:54'11")
30.25 (-11.13)
5000 / 200000
41
11'13"
(07:05'24")
26.87 (-14.51)
5000 / 205000
42
11'03"
(07:16'28")
27.27 (-14.11)
5000 / 210000
43
12'31"
(07:29'00")
24.00 (-17.38)
5000 / 215000
44
12'53"
(07:41'54")
23.38 (-18.00)
5000 / 220000
45
12'06"
(07:54'00")
24.83 (-16.55)
5000 / 225000
46
07'38"
(08:01'39")
23.68 (-17.70)
3014 / 228014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
939.88 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
-0.6 %
2
15.7
-0.7 %
3
11.9
-0.6 %
4
22.6
-0.6 %
5
4.6
-1.0 %
6
11.4
1.0 %
7
11.0
-0.4 %
8
8.1
-0.4 %
9
17.2
1.8 %
10
22.1
-0.7 %
11
24.8
-0.6 %
12
25.9
1.5 %
13
25.7
-0.4 %
14
27.1
-0.6 %
15
25.7
-0.4 %
16
23.4
2.3 %
17
22.4
-0.7 %
18
5.9
-0.4 %
19
4.1
1.0 %
20
31.3
1.0 %
21
22.6
-0.6 %
22
38.7
1.0 %
23
34.3
1.6 %
24
36.4
-1.3 %
25
41.4
-0.4 %
26
41.9
0.0 %
27
40.4
1.0 %
28
42.9
-0.2 %
29
40.9
1.0 %
30
40.4
-0.2 %
31
38.3
-0.8 %
32
41.4
-0.1 %
33
38.7
1.0 %
34
39.1
1.3 %
35
40.9
1.2 %
36
26.3
-0.6 %
37
36.0
-0.3 %
38
32.4
-0.3 %
39
21.7
-0.4 %
40
39.6
-0.2 %
41
40.0
-0.2 %
42
38.7
2.3 %
43
37.5
1.0 %
44
25.4
1.8 %
45
32.4
1.6 %
46
35.0
1.6 %
47
43.9
-1.0 %
48
42.9
-0.8 %
49
39.6
-0.2 %
50
43.4
-0.6 %
51
39.6
3.0 %
52
28.3
2.8 %
53
27.1
-1.7 %
54
32.7
-0.8 %
55
23.1
3.7 %
56
17.2
3.9 %
57
17.3
5.2 %
58
57.1
-3.5 %
59
41.4
-2.0 %
60
16.9
-0.4 %
61
36.7
-0.2 %
62
24.3
-0.1 %
63
22.4
2.4 %
64
42.9
-1.2 %
65
37.5
1.0 %
66
36.4
1.0 %
67
36.7
1.0 %
68
36.7
-0.2 %
69
29.3
-0.6 %
70
19.7
-1.0 %
71
24.5
1.8 %
72
3.3
2.5 %
73
28.1
1.0 %
74
34.6
-0.7 %
75
19.9
1.7 %
76
8.1
1.2 %
77
29.3
1.0 %
78
18.4
1.0 %
79
23.4
1.0 %
80
23.8
1.1 %
81
19.0
1.7 %
82
25.0
1.1 %
83
16.1
1.1 %
84
21.1
2.0 %
85
30.5
-0.8 %
86
24.2
-1.0 %
87
28.8
-0.7 %
88
20.3
-0.6 %
89
16.7
1.3 %
90
20.3
1.4 %
91
20.1
2.0 %
92
34.3
1.0 %
93
44.4
-0.9 %
94
24.3
-1.6 %
95
15.6
-0.9 %
96
38.3
-1.1 %
97
37.5
-1.0 %
98
35.6
-0.9 %
99
17.9
-0.4 %
100
23.2
-0.2 %
101
22.2
1.0 %
102
35.6
2.0 %
103
20.6
1.0 %
104
14.7
-0.1 %
105
19.7
1.0 %
106
23.2
0.0 %
107
23.2
2.0 %
108
20.1
-0.4 %
109
21.4
1.0 %
110
18.0
1.0 %
111
32.1
1.8 %
112
41.9
-0.4 %
113
45.0
-0.8 %
114
34.6
-0.5 %
115
23.5
-0.1 %
116
1.5
2.7 %
117
21.6
-0.1 %
118
34.0
-0.1 %
119
22.0
1.0 %
120
25.5
-0.4 %
121
33.0
1.0 %
122
34.0
-0.1 %
123
24.3
-0.2 %
124
22.6
1.0 %
125
33.0
-0.2 %
126
35.3
1.0 %
127
35.0
-0.1 %
128
30.0
-0.3 %
129
27.5
-0.1 %
130
21.2
-0.2 %
131
27.1
1.0 %
132
20.1
1.5 %
133
25.7
-0.6 %
134
20.6
1.0 %
135
27.9
-0.2 %
136
32.4
-0.4 %
137
29.0
1.2 %
138
24.2
-0.5 %
139
25.0
-0.2 %
140
31.3
-0.4 %
141
22.9
1.0 %
142
33.0
-0.4 %
143
35.3
-0.4 %
144
28.1
-0.1 %
145
22.8
1.0 %
146
22.9
1.0 %
147
29.8
-0.2 %
148
27.7
-0.1 %
149
30.5
1.0 %
150
22.4
-0.4 %
151
2.3
1.0 %
152
34.3
-0.1 %
153
36.4
1.0 %
154
32.1
-0.1 %
155
37.1
-0.2 %
156
36.7
-0.2 %
157
35.6
-0.2 %
158
26.1
-1.1 %
159
22.0
1.0 %
160
24.8
-0.1 %
161
28.8
1.0 %
162
31.6
2.0 %
163
39.6
-0.1 %
164
39.6
0.0 %
165
27.9
-0.6 %
166
20.1
-0.1 %
167
22.0
-0.2 %
168
36.7
-0.3 %
169
28.6
-0.1 %
170
28.1
1.0 %
171
34.6
-0.1 %
172
20.8
-0.1 %
173
33.6
-0.2 %
174
19.5
1.2 %
175
27.7
-0.6 %
176
31.3
2.5 %
177
35.3
-0.7 %
178
31.6
-0.8 %
179
30.0
-0.4 %
180
29.3
-0.2 %
181
25.4
0.0 %
182
31.3
2.0 %
183
38.7
-0.4 %
184
25.0
-0.2 %
185
21.7
-0.6 %
186
22.0
1.0 %
187
34.0
1.0 %
188
34.0
-0.1 %
189
20.9
-0.1 %
190
30.3
-0.1 %
191
33.6
-0.2 %
192
2.1
-0.2 %
193
34.6
-0.4 %
194
32.7
-0.1 %
195
39.6
-0.1 %
196
39.6
0.0 %
197
32.1
-0.1 %
198
34.6
0.0 %
199
29.3
-0.1 %
200
20.1
2.0 %
201
26.9
-0.1 %
202
25.5
2.3 %
203
23.4
-0.6 %
204
28.8
-0.6 %
205
25.0
1.5 %
206
28.8
-1.4 %
207
20.6
1.0 %
208
27.9
1.2 %
209
28.3
-0.3 %
210
25.7
-0.4 %
211
27.5
0.0 %
212
15.7
1.2 %
213
25.2
-1.0 %
214
15.9
-0.3 %
215
28.3
0.0 %
216
23.7
1.0 %
217
27.3
-0.1 %
218
24.7
1.0 %
219
13.5
-0.1 %
220
17.6
1.0 %
221
21.8
-0.1 %
222
23.5
1.0 %
223
26.1
1.0 %
224
20.1
-0.4 %
225
14.0
1.0 %
226
28.8
1.0 %
227
28.8
1.0 %
228
16.7
0.0 %
228.0
5.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
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06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
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04:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
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06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
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13:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
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00:31:01
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
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06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:29
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09:02/km
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228.0 km | 08:01:39 | 28.4 km/h
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