張思敏 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張思敏基隆
ID 576081

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3.0 km | 00:46:00 | 15:08/km

日期: 2022-10-03 12:52 - 平均心率: 94 - 踏頻: 55 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

4.12 (-0.28)

1000 / 1000

2

13'38"

(28'12")

4.40

1000 / 2000

3

17'14"

(45'27")

3.48 (-0.92)

1000 / 3000

4

00'33"

(46'00")

4.28 (-0.13)

39 / 3039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	13'38"	00:28'13"
3	17'15"	00:45'28"
3.0	14'19"	00:46'02"

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