Duke Du 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Du 新竹
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39.8 km | 01:51:25 | 21.4 km/h

日期: 2022-10-03 21:27 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 77 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 864.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-0.6 %
2	25.0	-0.4 %
3	27.5	-0.5 %
4	34.0	-0.2 %
5	32.1	-0.3 %
6	27.9	-0.9 %
7	35.3	-0.4 %
8	35.0	-0.4 %
9	31.6	-0.4 %
10	30.5	1.0 %
11	25.7	-0.9 %
12	21.1	1.0 %
13	26.1	-0.4 %
14	7.4	3.0 %
15	3600.0	-0.1 %
16	90.0	1.0 %
17	16.7	1.0 %
18	9.8	4.6 %
19	18.8	-2.0 %
20	18.1	2.3 %
21	22.8	-6.3 %
22	17.1	-0.8 %
23	28.1	-2.4 %
24	27.1	-3.1 %
25	23.4	-0.3 %
26	24.5	-0.8 %
27	26.7	-0.4 %
28	24.3	-0.2 %
29	23.2	-0.3 %
30	11.9	1.5 %
31	23.5	-0.2 %
32	24.0	1.0 %
33	22.5	1.0 %
34	19.4	1.0 %
35	16.3	2.2 %
36	18.5	1.0 %
37	19.1	1.0 %
38	18.4	1.0 %
39	16.4	1.2 %
39.8	19.5	-0.1 %

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