古庭毓 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

古庭毓基隆
ID 565564

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2.0 km | 00:13:48 | 06:52/km

日期: 2022-10-03 20:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'49" / 06'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'44")

06'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'48")

06'50" (+00'01")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'55"	00:13'44"
2.0	07'43"	00:13'49"

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