2.0 km | 00:16:44 | 08:17/km日期: 2022-10-03 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'32" / 10'00" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'59" (+03'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'16" (+04'44") | 19 / 2019 |
今天換個地方跑，也是1K全跑不休息，2K健走控制心律燃脂。
然後就沒有了，下次目標：跑1.5K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
39.99 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 10'00" | 00:16'32" |
| 2.0 | 11'12" | 00:16'45" |
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