饒振弘 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

饒振弘基隆
ID 538606

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0.3 km | 00:01:17 | 04:01/km

日期: 2022-10-03 20:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'56"	00:01'16"

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