12.2 km | 01:08:25 | 05:37/km日期: 2022-10-03 04:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 13298 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'21" / 05'52" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 05'25" / 05'16" / 05'21" / 05'43" / 05'31" / 05'38" / 05'27" / 09'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+01'02") | 1000 / 1000 | 189 / 82 |
2 | | 05'53" (+00'32") | 1002 / 2003 | 192 / 88 |
3 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 3003 | 196 / 92 |
4 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 4003 | 195 / 93 |
5 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 5004 | 196 / 94 |
6 | | 05'29" (+00'08") | 1002 / 6006 | 196 / 92 |
7 | | 05'21" | 1000 / 7007 | 197 / 94 |
8 | | 05'23" (+00'02") | 1001 / 8008 | 197 / 93 |
9 | | 05'53" (+00'32") | 1001 / 9010 | 187 / 90 |
10 | | 05'30" (+00'09") | 1002 / 10012 | 196 / 92 |
11 | | 05'43" (+00'22") | 1001 / 11013 | 193 / 90 |
12 | | 05'27" (+00'06") | 1001 / 12014 | 195 / 93 |
13 | | 05'55" (+00'34") | 143 / 12158 | 188 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
321.40 km nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2712.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'52" | 00:12'13" |
3 | 05'29" | 00:17'42" |
4 | 05'27" | 00:23'09" |
5 | 05'21" | 00:28'30" |
6 | 05'25" | 00:33'55" |
7 | 05'16" | 00:39'11" |
8 | 05'21" | 00:44'32" |
9 | 05'43" | 00:50'15" |
10 | 05'31" | 00:55'46" |
11 | 05'38" | 01:01'24" |
12 | 05'27" | 01:06'51" |
12.2 | 09'50" | 01:08'25" |