林嘉緯 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉緯台中
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6.0 km | 00:49:52 | 08:17/km

日期: 2022-09-28 20:02 - 地點: 台中國家歌劇院 - 平均心率: 140 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 08'43" / 09'30" / 09'19" / 07'07" / 05'57" / 09'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+02'54")

1000 / 1000

2

09'29"

(18'20")

09'29" (+03'33")

1000 / 2000

3

09'19"

(27'40")

09'19" (+03'23")

1000 / 3000

4

07'06"

(34'47")

07'06" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'56"

(40'43")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林嘉緯

·

行動領導力第一次團練👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林志威, Flora Lin 和其他 2 人說推

·

Hannah.H 超棒

2022-09-29 00:26 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'30"	00:18'13"
3	09'19"	00:27'32"
4	07'07"	00:34'39"
5	05'57"	00:40'36"
6	09'04"	00:49'40"
6.0	08'30"	00:49'44"

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