謝清翔 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝清翔台中
ID 320080

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2.8 km | 00:21:17 | 07:37/km

日期: 2022-09-27 19:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'24" / 07'07" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'56")

07'06"

1000 / 2000

3

06'21"

(21'17")

08'01" (+00'55")

792 / 2792

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'07"	00:14'31"
2.8	08'02"	00:20'53"

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