Patrick Lee 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 台北市
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2.2 km | 00:15:00 | 06:50/km

日期: 2022-09-27 19:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'41" / 06'34" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'15")

06'34"

1000 / 2000

3

01'45"

(15'00")

08'59" (+02'25")

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'34"	00:13'15"
2.2	08'58"	00:15'00"

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