HSU POLI 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

HSU POLI 台南
ID 670255

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3.0 km | 00:13:48 | 04:36/km

日期: 2022-09-24 17:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 14'59" / 24'29" / 7816'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'35")

04'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'13"

(13'48")

05'12" (+01'08")

1002 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	24'29"	00:39'28"
3.0	15'35"	00:55'06"

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