瑜 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

瑜台中
ID 128624

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2.2 km | 00:15:23 | 07:01/km

日期: 2022-09-23 19:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 06'14" / 07'21" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

07'21"

(13'34")

07'21" (+01'08")

1000 / 2000

3

01'49"

(15'23")

09'20" (+03'07")

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'21"	00:13'35"
2.2	09'20"	00:15'24"

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