轉換期week4 今天有減量不過還是很累人0.0 Hang power clean 25kg back squat 35kg squat jump bulgarian split squat L bulgarian split squat R 每個動作一分鐘,共兩次十個動作,休息七分鐘後再一趟 最累的是squat jump 腳底還有小腿很酸,心跳也上升最快 還好今天只有共兩趟 補給:香蕉牛奶