周小弟 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

周小弟台南
ID 393167

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5.6 km | 00:50:07 | 09:00/km

日期: 2022-08-14 21:17 - 平均心率: 120 - 踏頻: 70 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

5.52 (-2.68)

1000 / 1000

2

07'24"

(18'16")

8.11 (-0.09)

1000 / 2000

3

08'11"

(26'28")

7.33 (-0.87)

1000 / 3000

4

07'19"

(33'47")

8.20

1000 / 4000

5

08'08"

(41'56")

7.38 (-0.82)

1000 / 5000

6

08'11"

(50'07")

4.14 (-4.06)

564 / 5564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興和周小弟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	07'24"	00:18'16"
3	08'12"	00:26'28"
4	07'19"	00:33'47"
5	08'09"	00:41'56"
5.6	14'29"	00:50'07"

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