胡勝宗 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

胡勝宗台中
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3.0 km | 01:00:41 | 20:09/km

日期: 2022-08-14 09:10 - 平均心率: 97 - 踏頻: 56 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

4.66

1000 / 1000

2

14'17"

(27'10")

4.20 (-0.46)

1000 / 2000

3

33'22"

(01:00'32")

1.80 (-2.86)

1000 / 3000

4

00'08"

(01:00'41")

4.48 (-0.18)

10 / 3010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴秉君說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	14'18"	00:27'11"
3	33'25"	01:00'36"
3.0	10'58"	01:00'43"

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