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謝宗晉
高雄
ID 112009
285 位追隨者
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謝宗晉
140.7 km
|
06:09:27
|
22.9 km/h
日期:
2015-09-13 06:04
-
總爬升:
322 m
-
地點:
阿蓮-嘉義布袋好美里
-
天氣:
爆熱
-
平均心率:
85
-
卡路里:
9638 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
465.41 km
GIANT TCR ADVANCED 2
XT 上傳
| 8 years ago
簡多多
,
陳小仕
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
習慣就好
宗晉兄下午好啊!假日愉快哦!
2015-09-13 15:41 ·
楊清富
宗晉 , 午安,驚暑人,騎這麼遠啊!秋老虎還是很兇的,要注意補充水分及做好防曬。
2015-09-13 16:54 ·
台灣富裕-發
太強了
2015-09-13 18:31 ·
許崑柱
謝兄~晚安這麽拼準備環島嗎?
2015-09-13 19:43 ·
林世旭
宗晉兄 晚安愉快,真的太強了,昨天半馬,今天還騎140k,太棒了。
2015-09-13 21:59 ·
李百信
宗晉兄晚安~騎那麼遠厲害水啦…
2015-09-13 22:22 ·
李成國
晚安,祝好眠!
2015-09-13 22:52 ·
阿達
金夭壽,騎6小時耶!太強了
2015-09-13 23:35 ·
David
宗晉兄 晚安安~好眠!騎很大~
2015-09-14 00:16 ·
Michael
宗晉兄太神了,現代人騎機車都不一定跑那麼長距離,厲害!
2015-09-14 02:12 ·
翁信義
宗晉~早安,順心。
2015-09-14 08:36 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2015-09-14 10:01 ·
自由飛翔
晚上好,用餐愉快~
2015-09-14 18:57 ·
江明修
宗晉兄
晚安好
2015-09-14 19:11 ·
翁金俊
宗晉兄晚安愉快
2015-09-14 22:25 ·
自由飛翔
早安愉快~
2015-09-15 06:49 ·
阿達
謝大哥早安
2015-09-15 08:06 ·
土豆仁
宗晉兄弟,早安
2015-09-15 10:07 ·
李成國
宗晉兄午安,祝用餐愉快!
2015-09-15 12:31 ·
曾淑惠
午安
2015-09-15 12:53 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
-2.6 %
2
23.5
2.6 %
3
26.5
2.3 %
4
28.8
-1.8 %
5
29.3
3.0 %
6
30.8
-1.0 %
7
31.6
-2.3 %
8
30.5
1.0 %
9
29.3
-2.0 %
10
26.5
3.0 %
11
22.2
1.3 %
12
16.6
-1.5 %
13
13.9
3.8 %
14
25.2
-3.8 %
15
33.6
-1.1 %
16
31.9
-1.7 %
17
34.3
-1.0 %
18
34.0
-1.3 %
19
30.8
3.5 %
20
20.7
-1.1 %
21
22.1
-1.3 %
22
30.5
-2.2 %
23
31.3
-1.7 %
24
30.5
-1.5 %
25
26.5
1.5 %
26
15.1
-2.0 %
27
29.3
-1.8 %
28
31.3
2.0 %
29
24.2
-1.3 %
30
31.9
2.5 %
31
12.9
2.4 %
32
17.5
1.5 %
33
29.8
2.2 %
34
30.5
-0.8 %
35
31.6
-1.1 %
36
36.0
-1.1 %
37
33.3
2.0 %
38
31.0
-1.8 %
39
15.1
2.0 %
40
27.3
-1.0 %
41
24.0
-1.3 %
42
29.5
-1.4 %
43
31.0
1.2 %
44
30.5
-1.5 %
45
33.3
-1.0 %
46
34.6
3.0 %
47
36.0
-1.2 %
48
35.3
-0.9 %
49
34.0
1.2 %
50
23.7
-1.1 %
51
19.9
-0.4 %
52
26.5
-2.2 %
53
34.0
-2.2 %
54
34.0
-0.6 %
55
33.3
-0.7 %
56
34.6
1.7 %
57
34.0
-0.9 %
58
34.6
-0.9 %
59
25.0
-0.5 %
60
26.9
1.6 %
61
9.8
-1.0 %
62
33.0
1.7 %
63
35.3
-0.9 %
64
33.6
-0.8 %
65
35.6
3.7 %
66
20.6
1.5 %
67
26.5
1.0 %
68
30.0
-1.3 %
69
8.8
-0.4 %
70
23.7
1.4 %
71
28.1
-0.6 %
72
26.3
-0.9 %
73
21.7
1.3 %
74
25.5
-2.0 %
75
27.1
1.2 %
76
26.9
-1.4 %
77
29.8
-0.7 %
78
20.7
-0.8 %
79
29.3
-0.9 %
80
17.8
-2.2 %
81
6.3
1.5 %
82
26.7
-1.5 %
83
27.7
-0.6 %
84
32.1
1.7 %
85
31.0
-0.8 %
86
27.9
1.6 %
87
24.3
1.5 %
88
29.5
-0.7 %
89
31.3
1.5 %
90
29.5
-0.7 %
91
30.8
-1.8 %
92
30.5
-0.7 %
93
30.0
-1.0 %
94
18.1
-1.0 %
95
26.9
-0.4 %
96
20.7
-0.4 %
97
27.7
-1.0 %
98
29.0
1.3 %
99
30.0
1.2 %
100
27.9
1.4 %
101
25.9
-1.3 %
102
27.3
-1.0 %
103
24.7
-1.0 %
104
23.7
1.2 %
105
22.5
-0.7 %
106
21.4
1.2 %
107
26.5
1.2 %
108
20.0
2.3 %
109
29.0
-8.0 %
110
29.0
-1.6 %
111
21.2
3.0 %
112
24.8
2.2 %
113
5.3
-1.5 %
114
8.7
2.5 %
115
13.0
3.2 %
116
16.6
1.5 %
117
17.1
-0.6 %
118
26.3
-1.2 %
119
22.8
2.3 %
120
26.1
-1.3 %
121
19.7
-1.0 %
122
18.3
3.0 %
123
25.4
-1.3 %
124
27.9
-0.8 %
125
27.9
2.2 %
126
23.4
2.0 %
127
27.3
2.0 %
128
20.8
-2.2 %
129
28.8
2.2 %
130
27.5
-1.1 %
131
29.3
3.5 %
132
7.9
2.8 %
133
26.9
1.2 %
134
25.7
-1.6 %
135
26.1
1.1 %
136
25.9
-1.4 %
137
16.9
2.5 %
138
25.0
2.3 %
139
23.7
-1.3 %
140
24.0
2.2 %
141
15.4
-1.2 %
140.7
-4.7
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
|
15:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
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