Mona, Chen 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen 台南
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01:00:00

日期: 2015-09-11 20:08 - 地點: 太陽體能 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 376 Cal

台南

Mona, Chen

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台南

Mona, Chen

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RPE 7
專項轉換week 3

今天的WOD:
hang power clean 20kg (約15下!)
back squat 35kg (約20下!)
跳繩 (80-100下!)
lunge (右) (約三十下)
lunge (左)
單腳RDL(右)
單腳RDL(左)
跳繩 (約80-100下)

八個動作做兩次，共十六個動作，每個動作做一分鐘做三組，組間休息五分鐘

Sun一樣很訝異我恢復得很快
說我感覺也可以去走crossfit(應該是開玩笑的吧)

今天的動作感覺比上次輕鬆
應該也會回腹比較快吧

補給: 太陽樓下的酪梨布丁牛奶香蕉牛奶

手動上傳 | 4 years ago

裕峰, Nelson Liu 和其他 31 人說推

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（錸德竹22晨跑團）健廷早上好啊～^_^

2015-09-12 09:28 ·

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