周昱廷 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

周昱廷南投
ID 660632

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22.6 km | 03:21:50 | 08:55/km | 第3半馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-東勢場(5/8延期)

官方成績
日期	2022-08-07
成績	03:21:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'17")

00:40'17" (+02'04")

01:18'30"

10 km

(01:18'30")

00:38'13"

15 km

(02:02'13")

00:43'43" (+05'30")

01:29'02" (+10'32")

20 km

(02:47'32")

00:45'19" (+07'06")

Finish

(03:21:50)

日期: 2022-08-07 05:59 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

基本訓練

賽後評分: 好累
給 3 星

8月累積里程 : 24.86 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	06'44"	00:18'25"
3	06'54"	00:25'19"
4	06'36"	00:31'55"
5	08'22"	00:40'17"
6	06'49"	00:47'06"
7	06'38"	00:53'44"
8	06'20"	01:00'04"
9	06'29"	01:06'33"
10	11'57"	01:18'30"
11	08'26"	01:26'56"
12	06'38"	01:33'34"
13	07'06"	01:40'40"
14	07'10"	01:47'50"
15	14'23"	02:02'13"
16	08'57"	02:11'10"
17	07'39"	02:18'49"
18	08'01"	02:26'50"
19	08'37"	02:35'27"
20	12'05"	02:47'32"
21	07'51"	02:55'23"
22	08'08"	03:03'31"
23	10'13"	03:13'44"
24	07'52"	03:21'36"
24.9	05'50"	03:26'36"

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朋友動態

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