Eric Nieh 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Nieh 台南
ID 251197

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68.3 km | 02:45:14 | 24.8 km/h

日期: 2022-08-06 05:40 - 總爬升: 733 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.72 km

2017 giant propel advanced 1+

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.3 %
2	22.0	-0.3 %
3	19.9	-0.3 %
4	21.6	2.7 %
5	22.4	-0.5 %
6	20.7	-0.1 %
7	23.5	-0.2 %
8	5.2	1.4 %
9	15.5	-0.9 %
10	18.8	-0.5 %
11	25.9	-0.2 %
12	25.7	1.5 %
13	25.2	1.0 %
14	25.2	1.5 %
15	21.6	1.2 %
16	27.5	-2.2 %
17	22.0	2.6 %
18	31.9	-2.9 %
19	37.5	-4.8 %
20	28.1	3.0 %
21	26.9	-2.2 %
22	28.8	3.0 %
23	30.5	4.0 %
24	23.8	2.0 %
25	21.6	3.3 %
26	31.3	-6.8 %
27	29.3	-2.8 %
28	25.0	1.6 %
29	23.5	3.2 %
30	17.1	4.4 %
31	14.2	2.0 %
32	20.3	-3.4 %
33	27.1	-5.1 %
34	18.2	8.2 %
35	27.7	-5.5 %
36	22.0	4.3 %
37	42.9	-3.1 %
38	35.6	-4.8 %
39	35.0	-1.5 %
40	25.9	-2.0 %
41	27.7	-5.3 %
42	35.3	-3.1 %
43	29.0	2.0 %
44	24.0	-0.6 %
45	27.5	-1.4 %
46	22.2	3.0 %
47	20.6	1.9 %
48	35.3	-2.8 %
49	22.1	3.8 %
50	22.1	3.6 %
51	12.7	5.6 %
52	26.3	-4.9 %
53	18.6	3.2 %
54	50.7	-6.0 %
55	45.0	-6.2 %
56	30.0	-6.8 %
57	31.9	-4.3 %
58	16.5	4.7 %
59	27.3	-2.7 %
60	26.3	-3.5 %
61	40.0	-2.7 %
62	45.0	-3.4 %
63	29.3	-2.3 %
64	19.7	1.6 %
65	14.2	-0.9 %
66	28.6	-0.6 %
67	22.2	-0.6 %
68	29.3	-0.6 %
68.3	19.4	2.0 %

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