李東翰 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

李東翰基隆
ID 399195

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2.7 km | 00:28:20 | 10:19/km

日期: 2022-08-04 20:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'07" / 08'13" / 16'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

08'13"

(16'21")

08'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

11'59"

(28'20")

16'01" (+07'54")

747 / 2747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 22.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'13"	00:16'20"
2.7	16'02"	00:28'20"

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