邱繼彬 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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3.3 km | 01:37:49 | 29:17/km

日期: 2022-08-04 10:31 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 138 - 踏頻: 56 - 卡路里: 645 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'09"

(30'09")

1.99 (-0.49)

1000 / 1000

2

34'56"

(01:05'05")

1.72 (-0.76)

1000 / 2000

3

24'12"

(01:29'18")

2.48

1000 / 3000

4

08'30"

(01:37'49")

2.40 (-0.08)

339 / 3339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'31"	00:29'31"
2	34'56"	01:04'27"
3	24'13"	01:28'40"
3.3	25'01"	01:37'10"

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