依寺酒 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

依寺酒基隆
ID 708264

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1.8 km | 00:21:18 | 11:44/km

日期: 2022-08-02 20:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 11'37" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36"

1000 / 1000

2

09'41"

(21'18")

11'53" (+00'17")

815 / 1815

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.8	11'53"	00:21'19"

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