11.0 km | 01:15:14 | 06:49/km日期: 2022-07-31 17:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 11402 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 96 cm - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'22" / 05'24" / 05'35" / 05'39" / 07'02" / 06'25" / 14'58" / 05'52" / 06'15" / 06'30" / 05'52" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" | 1002 / 1002 | 172 / 108 |
2 | | 05'22" | 1000 / 2003 | 173 / 106 |
3 | | 05'36" (+00'14") | 1002 / 3006 | 170 / 104 |
4 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 4007 | 173 / 101 |
5 | | 07'03" (+01'41") | 1002 / 5009 | 154 / 91 |
6 | | 06'24" (+01'02") | 1000 / 6009 | 162 / 95 |
7 | | 14'55" (+09'33") | 1001 / 7011 | 92 / 72 |
8 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 8011 | 172 / 98 |
9 | | 06'14" (+00'52") | 1002 / 9014 | 165 / 96 |
10 | | 06'42" (+01'20") | 1000 / 10014 | 151 / 98 |
11 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 11014 | 170 / 102 |
12 | | 12'30" (+07'08") | 12 / 11026 | 133 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 122.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'24" | 00:10'46" |
3 | 05'35" | 00:16'21" |
4 | 05'39" | 00:22'00" |
5 | 07'02" | 00:29'02" |
6 | 06'25" | 00:35'27" |
7 | 14'58" | 00:50'25" |
8 | 05'52" | 00:56'17" |
9 | 06'15" | 01:02'32" |
10 | 06'30" | 01:09'02" |
11 | 05'52" | 01:14'54" |
11.0 | 12'20" | 01:15'14" |