10.1 km | 00:49:39 | 04:54/km日期: 2022-07-08 04:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 10072 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'05" / 05'13" / 04'51" / 04'44" / 04'42" / 04'39" / 04'31" / 04'32" / 04'31" / 04'21" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+01'42") | 1000 / 1000 | 191 / 85 |
2 | | 05'14" (+00'49") | 1002 / 2003 | 201 / 94 |
3 | | 04'54" (+00'29") | 1001 / 3005 | 205 / 98 |
4 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 4005 | 205 / 101 |
5 | | 04'43" (+00'18") | 1001 / 5007 | 207 / 102 |
6 | | 04'41" (+00'16") | 1000 / 6008 | 203 / 104 |
7 | | 04'31" (+00'06") | 1001 / 7009 | 206 / 106 |
8 | | 04'37" (+00'12") | 1001 / 8010 | 206 / 104 |
9 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 9011 | 207 / 105 |
10 | | 04'25" | 1002 / 10014 | 205 / 109 |
11 | | 08'44" (+04'19") | 108 / 10122 | 160 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
252.76 km nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2720.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'13" | 00:11'18" |
3 | 04'51" | 00:16'09" |
4 | 04'44" | 00:20'53" |
5 | 04'42" | 00:25'35" |
6 | 04'39" | 00:30'14" |
7 | 04'31" | 00:34'45" |
8 | 04'32" | 00:39'17" |
9 | 04'31" | 00:43'48" |
10 | 04'21" | 00:48'09" |
10.1 | 12'08" | 00:49'39" |