陳鵬文 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳鵬文基隆
ID 505243

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1.4 km | 00:07:08 | 04:57/km

日期: 2022-07-02 22:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'47" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'59"

400 / 400

2

02'04"

(03'40")

05'10" (+01'11")

400 / 800

3

02'13"

(05'54")

05'34" (+01'35")

400 / 1200

4

01'14"

(07'08")

05'11" (+01'12")

240 / 1440

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.4	05'15"	00:07'06"

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